Todas las personas queremos tener una autoestima saludable que nos permitirá sentirnos mejor con nosotros mismos y con los demás. Pero hay tantos libros que no sabemos por dónde empezar. Aquí te voy a decir los 7 mejores libros de autoestima 2022. Pero antes…conviene que te cuente qué es eso de la autoestima para que partamos desde el mismo punto de partida.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es la evaluación subjetiva de tu valía. Esta valoración es subjetiva y se basa en nuestras cualidades personales, más bien, de la percepción que tenemos sobre ellas. Digamos que te pones una nota en función de lo que consideras importante (trabajo, relaciones…).
Los problemas aparecen cuando tenemos una visión sobre uno mismo desajustada, lo cual nos lleva a tratarnos mal. En este punto conviene ponerse manos a la obra y trabajar la autoestima. Ten en cuenta que la terapia es fundamental para trabajarlo ya que un/a profesional de la psicologia te va a guiar y ayudar, sin embargo, mientras tanto, te propongo estos libros.
Qué libros leer para mejorar la autoestima
Te lo voy a poner muy fácil, al terminar de leer la recomendación de cada libro tendrás el acceso directo al libro para que lo puedas comprar.
7 mejores libros de autoestima 2022
Índice:
- Déjate en paz: aprende a construir una autoestima saludable de Andrea Martínez Pellicer
- Enamórate de ti de Walter Riso
- Autoestima automática de Silvia Congost
- El poder del ahora de Eckart Tolle
- La asertividad: expresión de una sana autoestima de Olga Castanyer
- El don de la imperfección de Brenée Brown
- La autoestima de Luis Rojas Marcos
Y te cuento 2 más, pero estos son una sorpresa, ya lo verás al final, no te adelantes.
1. Déjate en paz: aprende a construir una autoestima saludable de Andrea Martínez Pellicer (ósea yo)🙋♀️
Si tu objetivo es leer un libro fácil de leer pero con contenido muy práctico para comprender tu autoestima, este es tu libro. He creado este libro para personas como tú, decididas a moverse, a cambiar poquito a poco su vida y tener una autoestima fuerte como el vinagre.
¿Quieres dejar de ser tu peor enemiga/o?
¿Quieres dejar de machacarte?
¿Quieres tener mejores relaciones?
¿Quieres confiar más en ti y que te vaya mejor a nivel laboral?
Te lo dejo en bandeja, lo compras o te quedas atrás.
Este libro te va a abrir un camino de posibilidad, te lo aseguro, lo he escrito yo.
2. Enamórate de ti de Walter Riso
Si estás buscando un libro de autoayuda poco convencional, ya lo has encontrado. Walter Riso, doctor en psicología, expone de una manera clara y armoniosa la importancia de prestar atención de nuestra salud psicológica para vivir mejor nuestras relaciones con los demás y con uno mismo.
¿Qué vas a aprender? Desde pequeños se nos insta a cuidar de nuestro físico (aprendiendo a lavar los dientes, peinarnos, comer…) sin embargo, nuestra salud psicológica pasa por alto. Aquí, Walter explica lo que es tener una autoestima sana y los beneficios de ponerlo en práctica. Este sin duda es un libro a tener en la estantería para consultarlo.
3. Autoestima automática de Silvia Congost
Si lo que te gusta son los libros que son prácticos y van al grano, este te va a venir como anillo al dedo. Silvia Congost, psicóloga especialista en dependencia emocional y autoestima, cuenta de manera sencilla que la mayoría de las problemátcias que nos atañen (inseguridades, estrés, depresión) conviven con una baja autoestima.
¿Qué vas a aprender? Las habilidades necesarias para construir una autoestima saludable así como testimonios de personas como tú y como yo que han pasado por esto.
4. El poder del ahora de Eckart Tolle
Este es uno de los libros más influyentes en el campo del desarrollo personal. Él no es psicólogo, sin embargo, hay enseñanzas muy interesantes de las que poder beneficiarnos, siempre y cuando seamos críticos. Aquí yo hablo de ciencia, por lo que el término «iluminación espiritual» me rechina bastante, pero sería una pena el no recomendaros el libro ya que se puede aprender mucho, pero con cabeza, ¡eh! Si te consideras una persona espiritual, este libro te va a gustar.
¿Qué vas a aprender? Una colección de métodos y estrategias para aliviar la tormentosa y compleja relación que tenemos las personas con nuestro pasado, presente y futuro ya que es una fuente del estrés intensa en la vida de las personas.
5. La asertividad: expresión de una sana autoestima de Olga Castanyer
Este libro combina la aseertividad y la autoestima de una manera muy clara e inteligente. Si ya has leído sobre la autoestima, este libro es perfecto para ti ya que comprenderás la importancia de trabajar esta habilidad con el fin de construir una autoestima saludable. Olga es psicóloga clínica y una especialista en asertividad, ha escrito diversos libros sobre la materia.
¿Qué vas a aprender? A través de diversos ejemplos y ejercicios vas a aprender a desarrollar la asertividad lo cual tendrá un impacto en tu autoestima, es un dos en 1.
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6. Los dones de la imperfección de Brené Brown
Este libro tarde o temprano, tienes que leértelo. Brenée Brown es una académica y escritora y es conocida por sus charlas acerca de la vulnerabilidad (la cual suelo recomendar mucho a mis pacientes). A grandes rasgos, este libro explica cómo aceptar nuestros fallos para alcanzar la aceptación de uno mismo.
¿Qué vas a aprender?
- tomar mejores decisiones
- compararte menos
- a cuidarte, dedicarte tiempo de calidad
7. La autoestima de Luis Rojas Marcos
Si ya controlas el tema de la autoestima y buscas un libro más teórico, te propongo este libro. Luis Rojas Marcos es psiquiatra y autor de diversos libros todos ellos maravillosos.
¿Qué vas a aprender? Los factores que determinan la idea de nuestro «yo», el papel de los genes, la infancia y valores culturales. Así como el lado oscuro de la autoestima y del odio a uno mismo.
¿Cuál es el mejor libro para aumentar la autoestima?
Has visto que tengo bastantes libros para recomendaros y sé que os gusta tener variedad para ir encadenando lecturas. Por lo que os hago un pequeño regalo, os recomiendo dos más en función de vuestro nivel de conocimiento sobre el tema.
Principiantes
Si acabas de empezar a leer sobre la autoestima, si eres un/a principiante, esta es mi recomendación para ti.
Cuestión de confianza de Russ Harris
En este libro Russ Harris propone 10 reglas para ganar el juego de la confianza. Eso sí, destaca que no son reglas a llevar a cabo en todos los casos, cuidado con la rigidez. Sé flexible con ellas: amóldalas, modifícalas o abandónalas si lo crees necesario.
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Expertos
Los 6 pilares de la autoestima de Nathaniel Branden
Este libro no es apto para principiantes ya que requiere de conocimientos previos. Sin embargo, si ya has leído sobre el tema, es un libro realmente interesante de la mano de uno de los precursores del estudio de la autoestima. En este libro cuenta las razones por las que trabajar la autoestima es esencial para mantener una buena salud psicológica y lograr que nuestras relaciones sean satisfactorias.
Espero que ya hayas escogido y comprado alguno de estos libros, no dudes en contactarme para contarme qué te ha parecido la lectura.
Recuerda que este artículo es meramente divulgativo, no equivale a terapia psicológica, si estás interesada en hacer terapia psicológica o tienes alguna duda relacionada con la autoestima, me puedes contactar haciendo clic aquí.
¿Te apetece seguir leyendo sobre autoestima? Aquí tienes 5 ejercicios para mejorar tu baja autoestima.
Te mando un mando un abrazo,
Andrea M.P.